Главни Креативност Наука каже да не треба радити више од овог броја сати недељно

Наука каже да не треба радити више од овог броја сати недељно

Да ли радите више од 40 сати недељно? Ако сте предузетник или власник малог предузећа, тешко је то не учинити, али све то додатно време на радном месту није нужно добра ствар. Након одређеног тренутка, може бити контрапродуктивно и чак опасно по ваше здравље , тако да је императив знати када треба одбити више сати.

Шта каже истраживање.

Разне организације и независни истраживачи су сагледали физичке, менталне, емоционалне и социјалне ефекте рада изнад стандардних 40 сати недељно . Значајни налази укључују следеће:



  • Радити више од 10 сати дневно повезан је са 60-постотним скоком ризика од кардиоваскуларних проблема.
  • 10 посто оних који раде 50 до 60 сати пријављују проблеме у везама; стопа се повећава на 30 процената за оне који раде дуже од 60 сати.
  • Рад више од 40 сати недељно повезан је са повећаном конзумацијом алкохола и дувана, као и са нездравим дебљањем код мушкараца и депресијом код жена.
  • Мало продуктивног рада се дешава након 50 сати недељно.
  • У компанијама са нормалним прековременим радом, само 23 процента имало је стопе одсутности изнад 9 процената. У компанијама са високим прековременим радом, 54 посто је имало стопе одсутности изнад 9 посто.
  • Појединци који раде прековремено 11 сати или више имају повећани ризик од депресије.
  • Стопе повреда се повећавају како се повећава радно време. Они који раде 60 сати недељно имају 23 одсто већу стопу опасности од повреда.
  • У компанијама са стопом прековременог рада од 8,7 одсто, истраживачи нису открили проблеме повезане са умором. Међутим, када је стопа прековременог рада износила 12,4 процента, проблеми повезани са умором били су мањи. Када је стопа прековременог рада погодила 15,4 одсто, проблеми повезани са умором били су озбиљни.
  • У прерађивачкој индустрији, повећање прековременог рада од 10 процената доноси продуктивност од 2,4 процента.
  • На пословима са белим оковратницима, продуктивност опада за чак 25 процената када радници уложе 60 сати или више.
  • Многи горе идентификовани проблеми везани су за стрес, који се повезује са хормоналном равнотежом. Конкретно, стрес подиже кортизол, који може пореметити сан, апетит, крвни притисак, функцију имуног система, меморију / когницију, расположење и још много тога.

Опште смернице за ваше благостање.

Доступно истраживање показује да већина радника у САД већ ради близу тачке у којој проблеми могу почети да се јављају. Упркос томе колико је менаџерска идеја још увек свеприсутна теже запослени увек преведе на бољи закључак, наука каже да ваша компанија неће добити пуно, ако ништа, ако унесете много више од додатних сат или два дневно. Не радите више од 50 сати ако цените своје здравље, срећу и повезаност са другима.