Главни Олово Како остати смирен када је све око вас стресно

Како остати смирен када је све око вас стресно

Већина нас живи са одређеним степеном стреса као стално присутна сила. Успех захтева да гајите способност да останете мирни када је све око вас стресно и када су сви у стресу. Стрес вреди схватити озбиљно: то је познати убица. Али можете узвратити ударац.

колико вреди јордан смитх

Ево шест моћних начина на које можете водити борбу против стреса на живот и смрт:



1. Одрећи се кривице. Кад ствари пођу по злу, у људској је природи да тражи некога за кога је крив. Желите да пронађете некога ко је крив и научите га лекцији како се то више никада не би поновило. Али кривица не помаже ублажавању стреса и не решава проблем. Одустаните од пребацивања кривице и почните размишљати о својој одговорности - стварима које следећи пут можете учинити другачије да бисте спречили проблем или учинили последице мање тешким. Дан када престанете да кривите друге је дан када почињете да осећате олакшање од стреса.



2. Ставите ствари у перспективу. Стрес улази кад ствари измакну контроли и када изгубите перспективу. Они који су јаки и успешни имају тенденцију да бацају шире мреже и узимају дужи поглед на свој проблем како би ствари ставили у перспективу. Покушајте да размишљате не у смислу кризе, већ проблема - нешто што се може решити. И немојте заглавити у покушају да решите проблем истим размишљањем као што сте га некада креирали; промените перспективу и видећете нове могућности.

3. Останите на располагању. Када стрес погоди, природан је одговор да желите побећи и сакрити се. А неки људи се буквално одјављују - физички одлазе кад има проблема. У ствари, начин за ублажавање стреса је управо супротно: учините себе приступачнијим и останите доступнијим. Када га аутентификујете и носите се с њим у близини вашег тима, можете то решити у сарадњи, а не око тога сами.



Четири. Будите део решења. Увек ће бити проблема и стреса. Позиционирати се као део решења значи постати особа која остаје довољно дуго смирена да размишља о начинима како то учинити. Унутар сваког проблема, сваког изазова увек постоји решење. А када ништа није сигурно, могућности су широм отворене.

5. Додирните своје самопоуздање. Нарочито у стресним временима лако је започети друго нагађање, изгубити фокус на самопоуздању и потрошити време на поређење са другима. Свако има своје снаге и слабости и истински успева само када прихватиш себе и све оно што јеси. Када искористите своје самопоуздање, можете остати доследни и концентрисани у својим приоритетима. У тешким временима будите нежни према себи и реците себи да радите најбоље што можете.

6. Предузети. Најбољи начин за борбу против стреса је једноставно присуство с њим. Када стресу погледате у лице, можете да разоткријете оно чега се бојите и почнете да стварате ствари. На крају, циљ је успети - а успех предузима мере, напоран рад и напор.



колико је висока ингрид нилсен

Особа која може да пронађе тај мирни центар у време великих изазова превладаће усредсређеношћу, перспективом и чврстим хватањем сврсисходног деловања.

Занимљиви Чланци