Често имамо огромне амбициозне циљеве који се чине потпуно недостижни. Иако се ваше амбиције осећају милион миља далеко, постоје добре вести.
Често су мале промене које можете да направите у свом животу данас које ће вам омогућити да достигнете те прекретнице. Чак и ако се не чини тако, потресање ваше рутине може вас покренути у акцију и грудву снега увести у оне промене које сте увек желели.
Ево седам доказаних начина на које можете остварити свој пуни потенцијал, остати мотивисани и обновити свој живот.
1. Наука каже да се треба забавити
Универзитет у Сцрантону студија у Часопис за клиничку психологију открили су да 45% Американаца доноси новогодишње одлуке, али само 8% заправо остварује своје циљеве. Међутим, Наука такође нуди одговоре за борбу против ове појаве.
Испоставило се да је забава један од најбољих начина да се мотивишете и генеришете масовне и трајне промене у свом животу. Мотивација кроз обећање награде можда ће радити неко време, али то често доводи до незадовољства или неодрживе менталне енергије.
Неће свако побољшање живота бити пријатно, али покушајте да изаберете најугоднији начин за то. Ако, на пример, желите да уђете у форму, али мрзите теретану, размислите о другачијим начинима за оздрављење попут пливања, плеса или нечега чиме бисте се заиста забавили данас.
2. Нађите партнера за одговорност
Посвећивање дугорочном побољшању може бити огроман подухват, али на то не морате ићи сами. Питајући пријатеља, ментор или члана породице који ће вам помоћи да будете одговорни за своје циљеве, већа је вероватноћа да ћете их следити и остварити.
Према Леигх Стрингер , стручњак за стратегију на радном месту и аутор Здраво радно место , 'Испоставило се да је ова ствар са притиском вршњака, када појачате дугме за „одговорност“, мотиватор за много више од губитка неколико килограма. “
Нађите поузданог некога ко може да вас пита за ажурирање напретка или чак да постигне циљеве одмах поред вас. Ако желите да почнете да вежбате или повећате продају, на пример, тражење помоћи пријатеља може преобразити чин промене у забавно и мотивационо искуство везивања.
3. Вежбајте ментално контрастирање
Ово техника визуелизације , коју је развио психолог Габриеле Оеттинген, комбинира традиционалну позитивну визуализацију са реалним постављањем циљева како би створио снажну и науком поткрепљену стратегију самоконтроле.
Идеја је да позитивна визуализација сама по себи може преварити наш мозак да се осећа као да смо нешто већ постигли, а нисмо. Међутим, ако ово учинимо поврх замисли реалних циљева које морамо постићи да бисмо стигли тамо, већа је вероватноћа да ћемо стићи до пословичне циљне линије.
Према писцу Амит-у Амин-у, „Ментално контрастирање помаже вашој подсвести да разуме. То повезује обећање будуће награде са препрекама које се морају превазићи у садашњости. '
4. Образујте се
Неки од најпознатијих предузетника воле Елон Муск и Билл Гатес своју технолошку и пословну памет приписују својим незаситним читалачким навикама. Када су Муска питали како је научио да прави ракете, одговорио је: 'Читао сам.' Ако не знате одакле да почнете, њихове препоруке из еклектичних књига фантастично су место за почетак.
Учење (изван описа вашег посла) је битно да бисте постали бољи. Без обзира да ли читате књигу, слушате образовни подцаст или идете на конференцију, постоји мноштво једноставних - а ипак животних промена - начина на које можете даље да искористите своја подручја интересовања и побољшате их.
5. Окружите се надахнућем
Инспирација је мотиватор за све на крај, али понекад је тај осећај тешко одржати. Међутим, окружење људима, вршњацима и менторима који улажу напоран посао и успевају је одличан начин да останете узбуђени на путу ка постизању сопствених нада и амбиција. Сама Опрах Винфреи заговара ову методу и рекла је: 'Окружите се само људима који ће вас подићи више.'
То може радити готово као позитивна техника визуализације. Видећи да се позитивне промене дешавају око вас, самопобољшање ће се осећати мање нејасно и опипљивије.
6. Спавајте и једите пут до бољег себе
У свом ужурбаном животу многи од нас су криви што су узели оно што смо могли. Можда је то брза храна током брзе паузе за ручак или само спавање од пет сати. Али огромне промене могу се догодити у нашој каријери и личном животу само једноставним пребацивањем на пуно спавање, рано буђење и избор здрава храна која одржава ниво енергије уместо да је танкирамо.
Тхе Харвард Бусинесс Ревиев примећује да су „Шиљци и падови шећера у крви лоши и за продуктивност и за мозак. Мањи, чешћи оброци одржавају ниво глукозе на конзистентнијем нивоу од ослањања на подневну гозбу. '
Ако желите да промените свој живот, оваква чврста основа је савршена платформа за изградњу здравијих навика и преображај вашег живота.
7. Дајте својој зони удобности чизму
Као што је Гинни Рометти, извршни директор ИБМ-а, мудро рекла: „Научила сам да увек преузимам ствари које никада раније нисам радила. Раст и удобност не коегзистирају. '
Људи пречесто не схватају свој пуни потенцијал јер се плаше да изађу изван онога што им чини угодно. Иако би се могло осећати добро радити само оно што поуздано знате, постоји велика шанса да вас ова навика такође кочи у личном расту. Могућности које можда још увек нећете моћи видети могу вас чекати места која нисте замишљали .
Ове животне прилагодбе у овом тренутку могу изгледати неудобно, али готово све сјајне ствари у животу се нађу када испаравамо тај осећај лакоће. Па чак и ако вам се не свиђа, почните да предузимате ове кораке већ данас и погледајте докле ће вас одвести.
Имате ли савете за стварање позитивних промена у животу? Желим да их чујем - викни ме Твиттер или Фејсбук !
