Ко воли да пропадне, да дигне руку? То је питање које често постављам у говорничким ангажманима. Истина је, обично руке не иду горе. Па ипак, ако нисте одбијени неколико пута, тренутна мантра иде, једноставно нисте доживео успех .
Сир Рицхард Брансон, оснивач Виргин Гроуп, каже: „Нека вас не осрамоте ваши неуспеси. Учите од њих и почните испочетка. Прављење грешака и доживљавање неуспеха део је ДНК сваког успешног предузетника и ја нисам изузетак. '
Знам да ниси Рицхард Брансон. Али свако може имати исти приступ „неуспеху напред“ о коме говори Брансон. Међутим, постоји један тежак предуслов: еластичност .
Поседовање механизма за суочавање када се суочите са препрекама или ако вас пригњече је кључно за повратак. Професор и психолог са Универзитета у Невади Стевен Хаиес каже да је прави начин да се носите са тим да прихватите своје мисли и осећања и са радозналошћу их посматрате. У исто време, свесно размислите о томе до чега вам је заиста стало у животу и како желите да будете у свету. Затим организујте своје понашање око вредности које сте идентификовали као себи блиске и драге.
6 начина вежбања отпорности у тешким временима
Практично говорећи, открио сам да ове стратегије мењају игру на начин на који еластични људи управљају својим емоцијама и враћају се у праву форму.
1. Искрено процените своју ситуацију.
Отпорни људи користе своју емоционалну интелигенцију да прво процене због чега се осећају угрожено. Пажљиво обрађују своје мисли и вежбају док не дођу до корена ствари. Шта је у вашој ситуацији због чега се осећате онако како се осећате? Ако и даље постоји нешто нерешено, одмах гурните тај проблем у пупољак. Ако то не учините, осећаћете се трајно фрустрирано и бесно.
2. Рефраме.
Отпорни умови се брзо опорављају уклањањем драме у њиховој глави - психолошка техника која се назива „прекрајање“. Замислите то као начин да „испричате себи другу причу“ и дођете до другачијег тумачења. Ово помаже у одбацивању драме коју можда себи скриптирате у глави. Најбољи начин да се од њега одбије је бављење чињеничним (шта је стварно тачно) и бити присутан овде и сада.
3. Поставите границе.
Најиздржљивији људи се опорављају од лоших ситуација рекавши „не“ ономе ко се меша у њихове циљеве, распореде, а посебно у њихове вредности и уверења. Подсети се да ни за кога не мораш да будеш особа са да; пружите отпор када су ваше примарне вредности угрожене и повуците их чврсто (али не оштро) цртајући линије у песку.
4. Преузми одговорност за твој акције, а не туђе.
Једном кад искрено и интегритетом рашчисте своју страну ограде, отпорни људи не дозвољавају себи да се осећају кривима за ствари које са њима немају никакве везе. Знају да нису одговорни за поступке и драму других и никада се нису претукли због нечега што је неко други урадио.
5. Север је повезан са токсичним људима.
Отпорни људи су довољно паметни да преиспитају ризике и користи својих мрежа, тако да их то одржава на сигурном и служи им добро. Када се суочите са неправом или ако вас баце под аутобус, вратите се тако што ћете превредновати своје професионалне односе, а не прстима. Једном кад се дим слегне, искорените наказе за контролу, манипулаторе и особе које требају само оне који брину само о себи.
