Главни Продуктивност 10 начина да останете фокусирани када радите од куће

10 начина да останете фокусирани када радите од куће

Рад од куће је сјајан, али важно је да намерно размишљате о томе како користите своје време. Превише је лако омести се и изгубити мотивацију, што доводи до мање продуктивности (и нижих наплатних сати!).

Осам од последњих 10 година радим од куће. Знам како је и кроз шта пролазиш. Нису све руже. Може бити врло усамљено и упркос ономе што људи мисле, много више од неколико сати дневно. Процењује се да више од 54 милиона слободњака и милиони додатних радника раде од куће у САД-у. Нисте сами и има много људи у истом чамцу.

Овај пост ће вам дати 10 начина како да осигурате да останете концентрисани, мотивисани и престанете саботирати свој продуктивни када радите од куће. Додајте своје најбоље савете у коментаре испод!



1. Користите правило 52 и 17

Знамо да често прављење пауза помаже у одржавању мотивације и побољшању продуктивности. Али недавни експеримент сугерише да заправо може постојати идеална формула за време прављења пауза и колико дуго.

Изгледа да најпродуктивнији људи праве паузу од 17 минута сваких 52 минута. Али то ће зависити и од ваших личних преференција. На пример, радије радим у краћим спринтима од 30 минута, а затим правим паузу од 5-7 минута. Шта год да одлучите, подесите аларм на телефону и супротставите се свим и свим сметњама током свог посвећеног радног времена.

2. Подмитите се

Ко каже да је мито само за децу? Наградите се за лепо понашање радећи нешто у чему заиста уживате. Обећајте себи да можете да гледате своју омиљену емисију или направите шољу кафе .... али само једном када се изврши одређени задатак или пројекат.

Очекивање ваше награде не само да вам може дати мотивацију да наставите да се прикључујете, већ може да вас натера да брже радите. Размислите о томе: зашто чекати до 2 да се кофеин поправи када бисте га могли добити у 1?

3. Искључите свој Фацебоок

Можда сте чули за истраживање које показује да друштвени медији заправо помажу у побољшању продуктивности рада. Ово истраживање, иако занимљиво, не би требало доживљавати као потврду да проверавање друштвених медија током дана повећава ваш радни учинак.

шта нето вреди цуба гоодинг јр с

Оно што сугерише јесте коришћење друштвених медија за помоћ међуканцеларијска сарадња повећава продуктивност; гледање фотографија забаве вашег пријатеља прошлог викенда вероватно не.

Ако ћете током радног дана проверавати друштвене медије, одвојите одређено време за то. Могуће је да ћете као награду користити друштвене медије (погледајте бр. 3 са ове листе). Још боље, користите алатку попут Хладне Турске да бисте у потпуности блокирали приступ сајтовима друштвених медија током времена за које бисте требали да радите. Пре него што то урадите, ево како полуаутоматизујем обе друштвене мреже.

4. Вежбајте током радног дана

Знамо да вежбање може помоћи у побољшању расположења и повећању енергије. Али да ли сте знали да одвајање времена за вежбање у току ваш радни дан заправо може побољшати продуктивност?

Истраживачи су открили да радници који су вежбали 2,5 сата недељно на месту рада били једнако продуктивни - или чак више продуктивно - од оних који нису.

Уместо да вежбате увече када сте вероватно преуморни, учините то делом свог редовног дневног распореда. И немојте се изненадити ако ваш рад заправо резултира повећава због тога!

5. Одржавајте основни ниво притиска

Сматрам да најбоље радим кад имам рокове. Што више времена одвојим за пројекат, то спорије радим и мање заправо радим. Овде добро дођу сами постављени рокови.

Дајте си уске, али реалне временске оквире у којима ћете обављати одређене пројекте или задатке. Ово ће вам помоћи да уклоните сметње и дајући вам ласерски фокус док радите на постизању својих циљева.

6. Изађи и ради негде другде

Не знам науку која стоји иза ове, али сматрам да сам често продуктивнији када радим у кафићу или у заједничком радном простору. Иако је бучније и има више потенцијалних сметњи, често откријем да радим више и да се осећам далеко концентриранијим.

Део разлога за већи ниво продуктивности када излазим може бити тај што обично себи постављам и рокове (види бр. 5) када радим ван своје матичне канцеларије. Такође може бити да уобичајене обавезе код куће и породице приметно изостају, што ме оставља 100% усредсређеним на мој тренутни задатак.

Без обзира на разлог, покушајте. Уграђујте редовно радно време ван куће како бисте додали мало занимања свом дану и потенцијално повећали продуктивност.

7. Одуприте се нагону да останете у свом пј

Одећа коју носите утиче на ваше радне перформансе и продуктивност. Када носите зној или пиџаму, може вам се чинити да то нисте стварно радећи, остављајући вас отворенијим за ометање.

колико тежи Јоанна Гаинес

Према др. Карен Пине, професорици психологије са Универзитета Хертфордсхире, која одећа коју одаберете може бити важнија него што мислите: „Када облачимо одевни предмет, уобичајено је да носилац усвоји карактеристике повезане с тим Одећа. Много одеће за нас има симболично значење, било да је то „професионална радна одећа“ или „опуштајућа викенд одећа“, па када је обучемо, темељимо мозак да се понаша на начине који су у складу с тим значењем “.

Направите тачку облачења сваког дана, баш као да идете у канцеларију. Ваша одећа може бити фактор који заправо повећава вашу продуктивност и мотивацију.

8. Пре времена одлучите колико дуго ћете радити

Поглед унапред на пространство дана може се осећати неодољиво. Без ометања колега и обећања о гарантованом завршетку дана, лако је изгубити мотивацију.

Пре времена одлучите или тачно време које напушта време или одређени мерљиви знак када ћете знати да сте завршили за тај дан. Можете одабрати одређено време или - и то је моја лична жеља - одлучити које задатке или пројекте треба обавити пре него што напустите. Ово ће вам дати додатни фокус и мотивацију и спречити вас да препустите ометању.

9. Имајте наменски радни простор

Немају сви луксуз да имају наменску канцеларију, и то је у реду. Чак и ако живите у стану од 500 квадрата, можете да одвојите малу површину која је само за радне активности.

Кад сте у том простору, одредите то само тамо ће се одвијати активности везане за посао. Ако је члан породице током дана код куће, замолите их да се према том подручју понашају као према канцеларији; што значи да док сте тамо нисте доступни.

Ако кауч учините „својим радним простором“, то ретко кад функционише и оставиће вас да се врпољите и потражите удобније место за леђа. Рад на каучу не само да одвлачи пажњу, већ и није добар за ваше тело. Набавите удобан сто и столицу и користите га.

Имати ово јасно раздвајање између „куће“ и „посла“ помоћи ће вам да осигурате да ви и они око вас имате одговарајуће границе и очекивања што се тиче вашег посла у односу на нерадно време.

10. Градите у уобичајено време за људе

Рад од куће значи мање ометања, али значи и већу изолацију. Чак и за интроверте, из дана у дан сами могу потрајати емоционално.

Да бисте били мотивисани и продуктивни, уградите редовно лично умрежавање у свој недељни распоред. Било да се ради о похађању формалних група за умрежавање, извођењу пријатеља на кафу или дељењу радног простора са колегом од куће, обавезно предузмите кораке за одржавање редовне људске интеракције.

Закључак

Студије су јасно показале да рад од куће може повећати продуктивност. Али без успостављених одговарајућих провера и равнотежа, то једнако лако може довести до осећаја изолације и озбиљног недостатка мотивације.

да ли је винита наир оставила цбс

Планирање успеха је кључно, а 10 горе наведених стратегија треба да помогну. Шта бисте додали на ову листу? Како остајете продуктивни кад радите од куће?