Пре него што заврше поглавље на дан, успешни људи обично имају рутину коју следе. Имају низ акција који надахњују, освежавају и обнављају страст према њиховим пословним плановима и личним животним циљевима. Пре него што одете у кревет, испробајте ових 10 ствари како бисте се пробудили спремни да се борите за дан пред нама.
1. Размислите о дневним успесима и неуспесима
Успешни људи се не спуштају због било каквих неуспеха. Уместо тога, они размишљају о томе шта је функционисало, а шта није. Фокусирају се на позитивно и користе све промашене циљеве као информације за успех у будућности.
Повезано: Храна, сан, вежбање: зашто вам је све 3 потребно да бисте били успешни
2. Изразите став захвалности
Пре него што се повучете за вече, размислите о људима који су вам помогли да успете у том дану. Да ли сте изразили захвалност? Ако не, размотрите начине да захвалите другима.
3. Запишите своје планове
Иако не морате да размишљате о свим својим циљевима пре спавања, на брзину прегледајте своје краткорочне циљеве. Запишите хитне и важне планове за следећи дан.
4. Подесите аларм
Подесите аларм тако да останете у редовном распореду. Људи који се придржавају истог распореда спавања често имају више енергије да преброде свој дан.
5. Позовите доброг пријатеља
Људи који остају у контакту са породицом и пријатељима свакодневно се осећају мотивисанији. Размислите о разговору са неким кога волите пре него што се повучете на један дан.
6. Прочитајте добру књигу
Када је последње што пре спавања увежбате ум, имате целу ноћ да обрадите информације. Ваша подсвест ће помоћи да се идеје претворе у инспирацију у данима и недељама које долазе.
7. Реците некоме да их волите
Изражавајући љубав пре него што одете у кревет, имате позитивнији став. Људи имају тенденцију да се пробуде освежени када се осећају вољено и сигурно. Равнотежа са породицом и вољенима помаже у успеху на радном месту.
8. Изговорите молитву или медитирајте
Било да изговорите молитву Богу или медитирате, време проведено у тишини пре спавања помаже вам да се опустите и дубоко спавате. Често можете да се ослободите проблема само да бисте се пробудили са решењима када се молите или медитирате.
9. Једите лагану грицкалицу
Разговарајте са својим личним тренером или нутриционистом о најбољој ужини пре спавања. Ако легнете гладни, то би могло ометати ваш распоред спавања. Пажљиво планирајте вежбање и здраву међуоброк пре него што заспите.
10. Сањајте о свом најбољем животу
Последња ствар коју успешни људи раде пре него што оду у кревет је маштање о свом животу из снова. Такође мисле на живе или покојне људе који су им помагали, волели их или надахњивали.
Добар сан је пресудан за успех. Ако упаднете у добра рутина за спавање, пробудићете се освеженији и концентрисанији.
